Въпреки че голяма част от хората мечтаят да работят в офис, още повече по-младото поколение, то заседналият начин на работа също крие рискове. Работата с компютър натоварва не само очите, но и гърба, ръцете, краката, а умът ни се натоварва от това да гледа в една точка, която излъчва вредни лъчи. Понякога това може да доведе до главоболие и световъртеж, а очите могат да започнат да се насълзяват.

„Проблемът обикновено не е в самите офиси, а в нашите навици, стойката, в която прекарваме ежедневието си или неподходящия стол, на който стоим“, коментира Десислав Драгнев от българска компания за компютърни технологии и офис оборудване. По негови думи причини за тези болки често са фактори, с които лесно можем да се справим. Затова от компанията Plasico IT Superstore препоръчват следните 5 начина да улесним работата си пред компютъра.

Противно на очакванията, честите почивки отварят списъка с полезни навици. „Колкото и да сме заети, специалистите съветват да си създадем навика да ставаме от стола на всеки кръгъл час и да се раздвижваме за кратко“, пишат от компанията. За тези кратки почивки можем да си налеем вода или просто да се разходим. Така целият ни гръб ще си отпочине, а заедно с това и умът ни, който ще се освежи.


На следващо място е разтягането.

По-честото раздвижване помага на кръвообращението,

което води до комфорт и възможност за по-добра концентрация. Понякога по-лесните решения като ергономичен стол също вършат работа. „Освен до повече комфорт, това ще доведе и до по-висока продуктивност и по-малко стрес за целия екип. Според кинезитерапевтите, ергономичните столове са и мощно оръжие в борбата с хроничните болки и важно средство за тяхната превенция“, коментира Драгнев.


Правилната настройка на стола също е от особено значение. Той трябва да бъде с височина, при която гърбът е плътно опрян на облегалката на стола, а краката на човека стъпват нормално на пода.

По-необичаен метод са... домашните любимци. Все повече компании в Европа и САЩ взимат решение да отглеждат куче, котка или друг домашен любимец в офиса. Макар и да звучи прекалено екзотично, това всъщност има изключително полезен ефект върху здравето и концентрацията, а в крайна сметка – и върху работоспособността на екипите.

По темата: офис работа съвети
Коментари

Във връзка с решение на Европейския съд в Люксембург, ви уведомяваме, че авторът на коментара под тази статия носи съдебна отговорност за послания, които са нецензурни, насаждат омраза, призовават към насилие или са клеветнически. При съгласието Ви, ние ще създадем бисквитка на компютърът ви, която ще бъде запазена следващите 7 дни.

Подобни новини

Под кожата ни може да има неоткриван досега орган

Повечето хора, които са били убождани с игла, знаят процедурата: първо пробождането, а след това острата, пронизваща болка и желанието тя да се махне или поне да премине в изтръпване. Тъй като точната схема на тази почти универсална реакция не е напълно разбрана, учените може би току-що са намерили важно парче от пъзела: неизвестен досега сетивен орган вътре в кожата, пише Нешънал Джиографик.

Бил Клинтън по рокля откриха в имението на Епстайн

Ексцентричен портрет на бившия президент на САЩ Бил Клинтън, на който той е изобразен в синя рокля и червени обувки с висок ток, украсява имението в Манхатън на американския финансист Джефри Епстийн, съобщава в. "Дейли мейл".