Прийом, използван от военните, ни позволява да преборим безсънието и да заспим само за две минути.

Първо трябва да се отпуснат мускулите на лицето, включително езикът, челюстите и очите. Раменете трябва да се спуснат във възможно най-ниското положение. Трябва да се вдиша дълбоко, да се отпусне гръдният кош и да се отпуснат краката, като се започне от бедрата и се приключи с прасците. След като сме отпуснали цялото си тяло за десет секунди, трябва да изчистим съзнанието си от всякакви мисли. Можем да си представим, че лежим в кану на гладко езеро със синьо небе над главата ни. Трябва да си повтаряме думите "не мисля, не мисля, не мисля" в продължение на 10 секунди.

По темата: безсъние борба трик
Коментари

Във връзка с решение на Европейския съд в Люксембург, ви уведомяваме, че авторът на коментара под тази статия носи съдебна отговорност за послания, които са нецензурни, насаждат омраза, призовават към насилие или са клеветнически. При съгласието Ви, ние ще създадем бисквитка на компютърът ви, която ще бъде запазена следващите 7 дни.

Подобни новини

Бъркоу блокира сделката на Джонсън

Председателят на Камарата на общините (долната камара на британския парламент) Джон Бъркоу отхвърли искането на британското правителство за т. нар. "съдържателно гласуване" на споразумението за Брекзит, договорено с Европейския съюз, което е пореден удар за премиера Борис Джонсън, отбелязват британските медии.

Педро Санчес пристигна в Барселона, не иска да говори с отцепниците

И.д. министър-председател на Испания Педро Санчес посети днес Барселона след седмица на протести на каталунските сепаратисти, като игнорира призивите за среща с подкрепящите независимостта местни водачи и обвини лидера на областта Ким Тора, че не е изпълнил задълженията си за възстановяването на реда, предаде Ройтерс.

Поройните дъждове превърнаха Милано във Венеция

Двайсет хиляди гръмотевици тряснаха тази сутрин брега на Лигурско море източно и западно от Генуа. Преброиха ги метеоролозите, които обясниха необичайната за есента канонада от светкавици със сблъсъка на задухалите от Африка към Европа топли ветрове и връхлетялата Апенините буреносна атлантическа вълна.