Укрепва имунитета: Вижте малък трик, с който ще сте здрави цяла година

20 минути слънчева баня на ден

Укрепва имунитета: Вижте малък трик, с който ще сте здрави цяла година

Контролира високото кръвно налягане

Слънчевата баня не бива да бъде повече от 15-20 минути на ден. За да укрепите здравето си, трябва да стартирате първоначално с пет минути на ден под лъчите, заявява пред РИА Новости Андрей Тяжелников, който е главен специалист в първичното здравно обслужване за възрастни от московското министерство на здравеопазването.

„Слънцето допринася за производството на витамин D, който е важен за организма. Поради това е полезно да бъдете на слънце. Главното е да не прекалявате, за да не получите топлинен удар и да не се изгорите. За зрял човек са нужни 15-20 минути престой на слънце, като винаги се започва с не повече от 5 минути. Ако се отпускате по време на лятната отпуска на морето, не забравяйте да прекарате останалото време на сянка “, казва Тяжелников.

Когато се разхождате, трябва да носите летни шапки и леки, за предпочитане светли дрехи, пише БГНЕС.

Слънчевите лъчи укрепват имунната система. Те увеличават броя на белите кръвни клетки, известни като лимфоцити, чиято главна роля е  защита срещу инфекции. Слънчевата светлина спомага за предотвратяване на заболявания на дихателните пътища и подпомага защитните сили на организма, като насърчава асимилацията на витамини С и D. Слънчевите бани контролират и високото кръвно. Жителите на по-слънчевите страни страдат по-рядко от сърдечносъдови заболявания, наднормено тегло и висок холестерол. В действителност ултравиолетовите лъчи подобряват метаболизма и по този начин са ефективна превантивна мярка при подобен род заболявания.

Назад

КОМЕНТАРИ

Във връзка с решение на Европейския съд в Люксембург, ви уведомяваме, че авторът на коментара под тази статия носи съдебна отговорност за послания, които са нецензурни, насаждат омраза, призовават към насилие или са клеветнически. При съгласието Ви, ние ще създадем бисквитка на компютърът ви, която ще бъде запазена следващите 7 дни.