МРЪСНА ЖЕГА: 6 трика за справяне с топлото (+БОНУС)

МРЪСНА ЖЕГА: 6 трика за справяне с топлото (+БОНУС)

Колкото повече се покачват температурите, толкова по-упорито става търсенето на спасение от горещините. Освен дискомфорта, който причинява, жегата може да е и опасна за здравето. Затова предлагаме ви 6 природни средства срещу горещините.

Излагането на тялото под слънчевите лъчи и подлагането му на топлинни атаки може сериозно да застраши здравето. Причината е в настъпващата невъзможност на организма да контролира топлообмена, като по този начин се нарушава дейността и на други жизненоважни процеси в тялото. В следствие на горещините може да се чувствате отпаднали, защото не ви достига енергия.

Липсата на достатъчно течности в организма пък води до дехидратация, която от своя страна създава предпоставки за световъртеж, халюцинации и дори припадъци. Нарушен е и процесът на обмяна на веществата. Горещините са особено опасни за хора с разширени вени и с ниско кръвно налягане.

Но безспорно най-голям е рискът от топлинен удар, който може да доведе до смърт, ако не се вземат спешни мерки. В по-тежките случаи топлинният удар е съпътстван от припадък, гърч, мускулни тикове. Тялото трябва моментално да се охлади.

Оказва се, че природата се е погрижила да създаде условия на човека да се предпази от горещините още от времето, когато той дори не е чувал за уреди като климатик или вентилатор. Предлагаме ви 6 природни средства срещу горещините.

Айрян със сол

Освен, че действа ободряващо и разхлажда, айрянът със сол подпомага организма в борбата с горещините. В топло време и при обилно потене тялото губи голямо количество соли, които са му необходими, за да функционира правилно. Солта в студения айрян възстановява иначе нарушения баланс. Освен това напитката е полезна за хора, които имат проблеми с кръвното налягане.

Вода

Най-логичното и всепризнато оръжие срещу горещините е водата. През лятото човек трябва да пие повече вода, за да поддържа организма хидратиран и за да компенсира загубата на течности, причинена от потенето. Лекари твърдят, че в жегите хората изпаряват между 3 и 4л вода за едно денонощие – количество, което е почти двойно на изпареното през останалите сезони. Каква е задължителната „доза” вода в летните горещини зависи от теглото на конкретния човек, но е препоръчително да се изпиват по минимум 10 чаши вода дневно.

Кубче лед

Класика в жанра. Най-бързият метод за справяне с горещините, който има моментален ефект, стига да знаете къде да поставите кубчето. Лекарите твръдят, че има определени точки по тялото, които ако натъркате с кубче лед, ще усетите прохлада по-бързо отколкото ако безразборно го разхождате по тялото. Такива са например точките на пулса – сгъвките на ръцете, шията, слепоочията.

Охладена диня

През летните горещини идеални за консумация за сезонните плодове, защото са здравословни, засищащи и поддържат организма хидратиран и зареден с витамини. От тази гледна точка, охладената диня е перфектното оръжие срещи жегите. Сочният плод е източник на течности, едновременно с това не е прекалено сладък и се усвоява лесно от организма.

Студени супи

Подобно на плодовете и здравословните напитки, супите също имат охлаждащо въздействие. Освен това няма опасност да преядете с тях, защото когато организмът консумира течна храна, мозъкът получава по-бързо сигнали, че стомахът е пълен. През лятото преяждането е още по-голям враг на тялото, защото така го принуждава да гори повече енергия, която в топлото време му е необходима за други по-важни процеси.

Топъл чай

Колкото и неприятно да звучи, топлият чай наистина е едно от най-изпитаните природни средства в летните горещини. С него изравнявате температурата на тялото с тази на околната среда и така улеснявата организма в процеса на климатизация. Организмът гори по-малко енергия и не се натоварва излишно в опитите си да охлажда тялото. Препоръчителен е зеленият чай, защото съдържа витамин Р, с помощта на който порите се отварят и се регулира кръвообращението. Освен това зеленият чай е наситен на антиоксиданти, които от своя страна подсилват имунната система.

БОНУС: За секси тяло на плажа - ДИНЕНА МОНОДИЕТА

Динената монодиета е идеална за отслабване и прочистване на организма от токсините. Динята е доказан диуретик, за 5 дни ревитализира тялото. Динената монодиета е лесна и полезна – просто трябва да изяждате по 1/2 кг диня 5 пъти дневно.

Диуретичните и диетичните свойства на динята са известни от древни времена. Специалистите по здравословно хранене препоръчват да ядете само напълно узрели дини, които са по-богати на витамини и минерали от неузрелите.

Динената диета спада към монодиетите, т.е. консумирате предимно един продукт цял ден, затова се спазва не повече от 5 дни. През този период се стабилизира нивото на натрия и се прочиства организма от натрупаните токсини. Консумира се по 1/2 кг диня 5 пъти дневно. За тези дни може да свалите до 3,5 кг. В следващите 10 дни може да продължите с лекия вариант на динената диета.

Закуска: 1 купичка овесени ядки и парче кашкавал

Втора закуска: 1/2 кг диня

Обяд: Риба, телешко или пилешко месо на скара със зелева салата

Вечеря: 1/2 кг диня

В края на 15-ия ден може да свалите до 7 кг. Диетата не се препоръчва за хора с камъни в бъбреците, диабет или болести на панкреаса.

Назад

ПО ТЕМАТА

КОМЕНТАРИ

Във връзка с решение на Европейския съд в Люксембург, ви уведомяваме, че авторът на коментара под тази статия носи съдебна отговорност за послания, които са нецензурни, насаждат омраза, призовават към насилие или са клеветнически. При съгласието Ви, ние ще създадем бисквитка на компютърът ви, която ще бъде запазена следващите 7 дни.