Кои продукти подобряват здравето на мъжете

Кои продукти подобряват здравето на мъжете

Мъжете, които искат да поддържат и подобрят здравето си, трябва да включват в храненето си червено месо, морска риба, миди, птици и нар, съобщиха от “SberZdorovye” и “SberMarket”.

“Компаниите представиха списък с продукти за поддържане и продължаване здравето на мъжете. Списъкът включва морски риби, миди, червено и птиче месо, нар – тези продукти съдържат най-голямо количество мастни киселини и протеини, които подпомагат синтеза на тестостерон”, пишат те.

“Поради метаболитните характеристики и хормоналния фон храненето на мъжете може да се различава от това на жените. Мускулната тъкан при мъжете е по-развита, за поддържане на мускулната маса е необходим ежедневен прием на протеинова храна. Синтезът на основния мъжки хормон, тестостерон, зависи значително от състава и качеството на консумираната храна”, обяснява диетологът на “SberZdorovye” Маргарита Макуха.

Тя отбелязва, че здравословните полиненаситени мастни киселини, които се съдържат в растителните масла, морските риби, пшеницата, ядките и авокадото, са необходими, за да се поддържа оптимално ниво на тестостерон в организма. Освен това в менюто са необходими цинк и селен – те могат да се набавят от чесън, зърнени храни, банани, зеле, морски дарове и джинджифил.

В същото време т. нар. фастфуд, простите въглехидрати и алкохолът, точно обратното, влияят негативно върху синтеза на мъжки хормони.

„Трябва да се знае, че ежедневната консумация на храни, богати на фибри, витамини и минерали е от съществено значение за поддържането на здравето и е превенцията на заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата и урогениталната системи“, заключава Макуха. /БГНЕС

Назад

КОМЕНТАРИ

Във връзка с решение на Европейския съд в Люксембург, ви уведомяваме, че авторът на коментара под тази статия носи съдебна отговорност за послания, които са нецензурни, насаждат омраза, призовават към насилие или са клеветнически. При съгласието Ви, ние ще създадем бисквитка на компютърът ви, която ще бъде запазена следващите 7 дни.