А ко искаме да бъдем здрави, трябва да поддържаме добро състоянието на основните органи и системи, които са най-податливи на заболявания. Това са лигавиците на дихателната система и на храносмилателната система. За да поддържаме здрави лигавици, трябва да приемаме достатъчно количество от витамин А и бетакаротени.
Ако искаме да бъдем здрави, трябва да поддържаме добро състоянието на основните органи и системи, които са най-податливи на заболявания. Това са лигавиците на дихателната система и на храносмилателната система. За да поддържаме здрави лигавици, трябва да приемаме достатъчно количество от витамин А и бетакаротени.
Това означава, че трябва да се насочите към оранжевите плодове и зеленчуци, които са сезонни като тикви, картофи, моркови и други. Освен че витамин А защитава лигавиците, той има мощно антиоксидантно действие.
Незаменим витамин в сезона на гриповете е витамин Е.
Най-богат източник са растителните масла и особено българското слънчогледово масло.
Затова диетолозите съветват домакините винаги да имат голямо разнообразие от масла – рапично, орехово, царевично, соево и гроздово.
Ако вече е налице възпаление на лигавицата, заложете на лавандуловото масло. То намалява отока.
Отварата от евкалипт също е изключително полезна при облекчаването на настинка и грип. Тя намалява болката в гърлото. Листата на евкалипт могат да се прилагат и под формата на мехлем.
Подправки
Индийските подправки са отлично средство за предпазване и облекчаване при симптомите на грип, показва изследване.
Най-мощно действие има кърито. В изследване взели участие 20 доброволци – 10 повалени от грип и 10 здрави човека. Оказало се, че прилагането на традиционните за индийската кухня подправки се справят отлично със симптомите на заболяванията, които ни тормозят през зимата.
Освен това лютивото удоволствие предпазва от натрупване на излишни килограми, показва пък американско проучване.
Монитор
