Жена отслабна 42 килограма за 10 месеца без фитнес и сподели как става
2

Жена отслабна 42 килограма за 10 месеца без фитнес и сподели как става

Жена от ОАЕ сподели как е успяла да свали 42 килограма за 10 месеца, без да ходи на фитнес, пише Gulf News.

Преди няколко години Джая Белани отишла на преглед и се оказало, че страда от синдром на поликистозните яйчници, поради което напълнява. Последвалите изследвания показали, че ича симптоми, водещи до артрит и диабет. Уплашена за здравето си, жената решила да влезе във форма.

Преди да отслабне, 38-годишната Белани тежала 117 килограма. Не знаела откъде да започне, затова потърсила в YouTube полезни видеоклипове за диета и тренировки. Избрала комплекс от упражнения, които да прави у дома. Отначало тренирала не повече от 15 минути, но постепенно увеличила продължителността и интензивността на упражненията.

Освен това Белани намалила размера на порциите. За да не гладува, тя изяждала само половината ястие, а останалото оставяла настрана. Час и половина по-късно, когато отново се чувствала гладна, дояждала остатъка. Тя твърди, че си позволява малко шоколад, печени изделия и други храни, съдържащи захар, но умерено.

„Ям както преди. Просто порциите са станали по-малки “, подчертава Белани. Все пак се наложило да се откаже от някои от любимите си храни за закуска: изключила хляба и бисквитките.

Белани отбелязва, че след отслабването усеща повече енергия, а също така е подобрила здравето си, по-специално нивата на кръвната захар са се нормализирали. Тя съветва тези, които искат да отслабнат, да ядат храна, приготвена със собствените си ръце: в този случай можете да проследите как и от какво се прави ястието.

Назад

КОМЕНТАРИ

Във връзка с решение на Европейския съд в Люксембург, ви уведомяваме, че авторът на коментара под тази статия носи съдебна отговорност за послания, които са нецензурни, насаждат омраза, призовават към насилие или са клеветнически. При съгласието Ви, ние ще създадем бисквитка на компютърът ви, която ще бъде запазена следващите 7 дни.