Джулиана Гани с онлайн уроци по фитнес

Джулиана Гани с онлайн уроци по фитнес

Бившата Мис Силикон Джулиана Гани уплътнява времето си под карантина с кратки видеоуроци към своите последователи в Инстаграм, с които им дава съвети и насоки за тренировки и стегнато тяло.

Упражненията могат да се изпълняват и у дома, подчертава самата Гани, въпреки че тя е заснела първите си две видеа във фитнеса на своята половинка Илиян Найденов. Около нея разбира се няма хора, защото залата е затворена заради извънредното положение.

В първото клипче младата майка дава съвети за тренировка за стегнато дупе с помощта на ластици. „Много хора се чудят как да поддържат формата си по време на карантината?! Ето един достъпен и евтин начин да убиете скуката и в същото време да изваете тялото си“, пише в Инстаграм Джулиана и се хвали с формата си само два месеца след като роди сина си, като подчертава, че редовно тренира с ластици.

Онлайн тренировката й е гледана от близо 40 000 души за два дни, което явно я е провокирало да продължи с видео уроците и вчера пусна насоки как да имаме стегнат корем за 5 минути на ден. Рецептата е ножици с крака от лег - 30 сек, вдигане на свити крака от полулег - 20бр, вдигане на крак от лег на пода - 20бр на крак, планк - 1:30 мин и къси коремни преси – 30 бр. Между упражненията се правят почивки от по 30 секунди. Може да видите тренировката на Джулиана ТУК!

Припомняме, че заедно с половинката си – фитнес инструктора Илиян Найденов, Гани издаде книга „Мисия Майка“, която също е пълна със съвети за бременни жени и млади майки.

Назад

КОМЕНТАРИ

Във връзка с решение на Европейския съд в Люксембург, ви уведомяваме, че авторът на коментара под тази статия носи съдебна отговорност за послания, които са нецензурни, насаждат омраза, призовават към насилие или са клеветнически. При съгласието Ви, ние ще създадем бисквитка на компютърът ви, която ще бъде запазена следващите 7 дни.