Диетите са вредни

Диетите са вредни

Учените разбиха два основни мита, свързани със здравословното хранене. Според изследване на американски диетолози, спазването на диета и лишаването на организма от основни хранителни вещества могат да навредят на здравето и психиката. Според тях, строго дозираният прием на храна лишава организма от повечето хранителни вещества и в края на краищата уврежда физическото и психичното му състояние. Анализът на десетки изследвания, свързани със спазване на строги диети, показа, че освен намаления индекс на телесна маса, са налице също странични ефекти, като нарушен обмен на веществата.

 

При това водещите американски диетолози мислят, че проследяването на нивото на ситост, що се отнася до приема на обичайни хранителни продукти, и голямата физическа активност позволяват по-бързо да се постигне идеална физическа форма без строги диети, при които консумацията на някои храни е забранена. По мнението на специалистите, "вслушването" в собствения организъм, консумацията на тлъсто или солено, без да се преяжда или да се злоупотребява с някои продукти, е по-важно от посещенията на лекарски кабинети, когато се опитваме да отслабнем възможно най-бързо.

Същевременно канадски учени опровергаха виждането, че затлъстяването допринася за преждевременна смърт. Те идентифицираха т. нар. метаболично здрав тип затлъстяване, при който са налице излишни килограми, но индивидът не е засегнат от приближаващи към смъртта здравословни проблеми, като диабет тип 2 и високо артериално налягане.

Така бе определен вид затлъстяване, при който човек не страда от опасни за живота заболявания.

Резултатите от изследването навеждат на мисълта, че в редица предишни проучвания върху затлъстяването са допуснати методологични грешки.

Заключенията са въз основа на анализ на данните за смъртта на 54 089 души, мъже и жени, които участвали в 5 предишни проучвания.

Заченатите в студ – по-слаби

Швейцарски учени от университета в Цюрих установиха, че бебетата, заченати през зимата, са с по-малък шанс от затлъстяване, когато пораснат, пише в. "Метро".
Мъжете, които преди секс са били в среда с ниски температури, имат по-голяма концентрация на кафява мастна тъкан в спермата. Тази тъкан, наречена също адипозна, след това се предава на бъдещото бебе. А когато то порасне, заради споменатата тъкан, е по-малко вероятно да развие затлъстяване и наднормено тегло.

По време на изследването учени анализирали данните на 8400 пълнолетни пациенти. Те установили, че хората, родени между месеците юли и ноември и съответно заченати през студените месеци на годината, са били с повече кафява мастна тъкан. Сравнението било направено с индивидите, родени в периода януари-юни и съответно заченати в по-топло време на годината и по-склонни към затлъстяване.

Тестовете продължили и с опитни мишки, които били размножени при ниски и нормални температури. Заченатите в студа потомства се оказали по-устойчиви на затлъстяване, в сравнение с останалите.

Тайната на дълголетието – разходки сред природата

Учени от университета на Източна Англия установиха, че честите разходки сред природата и свежият въздух могат да намалят риска от диабет тип 2, сърдечносъдови болести и да сведат до минимум риска от преждевременна смърт. Като анализирали резултатите от 140 изследвания, обхванали над 290 милиона души от 20 страни, включително Великобритания, САЩ, Испания, Франция, Германия, Австралия и Япония, учените заключили, че разходките на чист въздух отдавна са се превърнали в ефикасно средство за дълголетие. След като изследвали средната продължителност на живота на участниците, учените констатирали, че достъпът до естествена растителност допринася за оздравяването на човешкия организъм, като изпълва белите дробове с максимално чист и подходящ за обновяването на клетките въздух.

У живеещите близо до природата хора било регистрирано най-близко до нормите артериално кръвно налягане, а сърдечният ритъм и състоянието на сърцето били близки до идеалните показатели. Освен това стресът влияе по-малко върху живеещите в хармония с природата, отколкото върху живеещите в градска среда. Специалистите смятат, че въздействието на зелените пространства нормализира нивото на съдържащия се в кръвта хормон кортизол, който често е наричан физиологичен маркер на стреса.

Назад

КОМЕНТАРИ

Във връзка с решение на Европейския съд в Люксембург, ви уведомяваме, че авторът на коментара под тази статия носи съдебна отговорност за послания, които са нецензурни, насаждат омраза, призовават към насилие или са клеветнически. При съгласието Ви, ние ще създадем бисквитка на компютърът ви, която ще бъде запазена следващите 7 дни.