Да отслабнеш със 100 кила – мисията възможна (ВИДЕО + СНИМКИ)

Да отслабнеш със 100 кила – мисията възможна (ВИДЕО + СНИМКИ)

Всяка Коледа започва с много усмивки и подаръци и приключва по един и същи начин – с обещание за диета. Тази максима може да потвърди и фитнес инструкторът от Русе Венцислав Генов, който за няколко години успя да научи десетки хора с проблемно тегло как да живеят без да се ограничават, но и да имат изящна фигура.

„Тайната е в хранителния режим и правилните тренировки“, обяснява младият шампион по културизъм, който се гордее с успехите на своите клиенти.

Според него най-неправилното е човек да реши, че „минава на диета“, да гладува известно време и след седмица да захвърли всичко и да се завърне към голямото хранене.

„Хранителният режим и тренировките са начин на живот“, категоричен е Генов. Той препоръчва всеки решил да отслабне да следва три лесни правила. Първото е да открие своя инструктор, с когото да изготви персонален план за работа.

„Няма универсална диета или упражнения, всеки човек е различен и изисква индивидуален подход. Затова най-грешното, което можете да направите е да се насочите към диета, избрана от интернет, без тя да е съобразена с вашето тяло“, отбелязва Генов.

Вторият съвет е да мислим за новия режим като за нов начин на живот, а не като на временно положение, в което се лишаваме от радостите на живота.

И последното правило е – никога не се отказвайте. Дори да кривнете от „правия път“, винаги можете да се завърнете към режима си.

 

Назад

КОМЕНТАРИ

Във връзка с решение на Европейския съд в Люксембург, ви уведомяваме, че авторът на коментара под тази статия носи съдебна отговорност за послания, които са нецензурни, насаждат омраза, призовават към насилие или са клеветнически. При съгласието Ви, ние ще създадем бисквитка на компютърът ви, която ще бъде запазена следващите 7 дни.