В горещите летни нощи мнозина взимат приспивателни. Това обаче не е решение, тъй като към тях човек може да стане зависим.

Освен това, те удължават съня само с 37 минути, като същевременно увеличават с цели 50% опасността от развиване на болестта на Алцхаймер. Последната констатация е на американски учени от Калифорнийския университет.

Не е възможно обаче и цяла нощ да броите овце.

Опитайте да заспите с правилните храни вечер. Има продукти, които могат да се нарекат „приятели на съня“, тъй като след консумацията им той идва бързо. Въпросните продукти съдържат аминокиселината триптофан, а тя е суровината за синтеза на мелатонин и серотонин, отговорни точно за съня.

Храните, приятели на съня са бананите, твърдото сирене, бадемите, пуешкото месо, картофите и тофу.

Това обаче съвсем не означава, че всички тези продукти трябва да се ядат до пръсване вечер. Преди лягане за сън от вечерята трябва да са минали поне два часа. Като допълнение ще помогне и чаша прясно мляко с мед.

Коментари

Във връзка с решение на Европейския съд в Люксембург, ви уведомяваме, че авторът на коментара под тази статия носи съдебна отговорност за послания, които са нецензурни, насаждат омраза, призовават към насилие или са клеветнически. При съгласието Ви, ние ще създадем бисквитка на компютърът ви, която ще бъде запазена следващите 7 дни.

Подобни новини

14 дни болничен, ако се връщаш от страна с коронавирус

14 дни болничен да си взимат хората, които се връщат от страна, засегната от коронавируса. Това призова началникът на Военномедицинска академия (ВМА) и началник на новосформирания кризисен щаб за работа срещу разпространението на Covid-19 генерал-майор проф. д-р Венцислав Мутафчийски.

Спасиха живота на онкоболен с уникална операция

Хирурзи спасиха живота на раковоболен с уникална операция. Тя беше направена в Университетската специализирана болница за активно лечение по онкология от мултидисциплинарен екип под ръководството на доц. Кирил Попов – началник на Клиниката по Уши, нос и гърло, съобщиха от там.

Демонстрираха единствения в страната 3D-офталмологичен микроскоп

Единственият и най-модерен в страната 3D-офталмологичен микроскоп бе представен днес пред министъра на здравеопазването Кирил Ананиев, кмета на Варна, Иван Портних и ректора на Медицинския университет, проф. Красимир Иванов.