Диета, вода и спорт
минус 4 кг за 60 дни
2

Дерматологът от клиника „Дерма Елит” Д-р Ана Пейкова

Диета, вода и спорт минус 4 кг за 60 дни

-Д-р Пейкова, това е може би последният момент да оправим фигурата преди да сложим банския, да свалим 3-4 кила и да загладим целулита, без йо-йо ефект?
- С много усилия, правилно хранене, повече течности, спорт и разбира се с подходящите процедури за отслабване  е възможно е да влезем във форма за около 60 дни. С програмата, която аз правя, с много усилия и постоянство резултатите ще дойдат бързо. И гарантирано - ще бъдат трайни.
- Вероятно в основата на този режим освен упоритост е и диета с лишения ...?
- Така е.  Подходящата диета е важна, но това не значи гладуване. Подходяща диета означава не  пълен глад или тотални лишения. Просто се откажете за около 3 седмици от мазни и пържени храни. Хапвайте повече плодове и зеленчуци. Определете  си режим за пиене на вода, така че да изпивате минимум 2 литра на ден. Течностите са много важни, за да изглеждаме и да се чувстваме добре. Ако не ви се пие вода, можете да я замените с чай или фрешове.
- Каква е „порцията” спорт, която е задължителна?  
- Заедно с диетата препоръчвам всеки да си направи режим на сутрешен джогинг, например. Но всяка сутрин и то поне час.   Ще помогне много, ако сте постоянни и всяка сутрин тичате в продължение на поне 3 месеца.

Назад

КОМЕНТАРИ

Във връзка с решение на Европейския съд в Люксембург, ви уведомяваме, че авторът на коментара под тази статия носи съдебна отговорност за послания, които са нецензурни, насаждат омраза, призовават към насилие или са клеветнически. При съгласието Ви, ние ще създадем бисквитка на компютърът ви, която ще бъде запазена следващите 7 дни.