Снимки

Лятото идва, слънцето напича, мечтаем за море, плаж и перфектно тяло в новия бански костюм. Да ходим три пъти седмично на фитнес се оказва мисия невъзможна за много от нас.
Вибрации
Ангажиментите в работата и домашните задължения изцяло запълват времето ни. С малко усилия обаче можем да поддържаме форма дори да си лежим на дивана пред телевизора. А домакините да стягат корема докато готвят в кухнята. Вибриращите колани и обръчи са най-лесният начин да заместите уморителните кореми преси във фитнеса. Тези уреди се захранват с батерии и дават възможност за пълна тренировка на мускулите. Според специалисти 15 минути на ден с колана може да оформи идеална талия. Той се регулира с дистанционно и може да масажира с различна сила. Много подходящи за отслабване в домашни условия са ластиците. С тях може да натоварите гърба, раменете, бицепсите и трицепсите, страничната част на корема и бедрата. Тъй като са леки и евтини са предпочитани от хора, които пътуват. Както и от мързеливи домакини, които извайват мускулите на ръцете си на дивана докато гледат телевизия. Вместо фотьойл те могат да ползват швейцарска топка. Тя често се използва за алтернатива на седенето на стол, както и за множество упражнения, с които да натоварите цялото тяло. Другият по-сложен уред, който може да се използва в домашни условия, е BOSU топката. На нея може да тренирате малките и дълбоките мускули, които отговарят за стабилността на тялото, страхотно ще изваете корема, раменете, дупето и бедрата, категорични са фитнес инструкторите.
Колело
Велоаргометър у дома е идеален начин да си останете вкъщи с любимия си сериал. Колелото действа на долната част от тялото и най-вече бедрата. Чрез висока интензивност обаче то позволява да се направи сериозна кардио тренировка вкъщи и да се свалят килограми. Другият уред, който топи калории в домашни условия е кростренажорът. Той имитира напълно точно движенията на цялото тяло при бягане, като за разлика от тичането навън и на фитнес пътеките не натоварва ставите. Именно заради това се препоръчва за по-възрастни хора, както и тезис наднормено тегло. При тренировката с кростеранжор се натоварва както долната, така и горната част от тялото.

Коментари

Във връзка с решение на Европейския съд в Люксембург, ви уведомяваме, че авторът на коментара под тази статия носи съдебна отговорност за послания, които са нецензурни, насаждат омраза, призовават към насилие или са клеветнически. При съгласието Ви, ние ще създадем бисквитка на компютърът ви, която ще бъде запазена следващите 7 дни.

Подобни новини

Два нови автомобила за пациенти на хемодиализа във Велинград

Два нови автомобила, които ще обслужват пациентите на хемодиализа в региона, закупи Общинската болница във Велинград. Специализираните автомобили са купени по решение на Общинския съвет в курорта на лизинг и за тях е била обявена обществена поръчка за 40 000 лева.

30 години инвитро в България

Преди 30 години в България се ражда първото българско бебе, заченато чрез инвитро. Така България става една от първите страни в света, успешно приложили този метод за лечение на стерилитет. Сдружение „Зачатие“ посвещава на този важен юбилей Деня на репродуктивното здраве, който тази година ще се проведе в Плевен на 9 юни 2018 г.

Кмет се потроши след падане от 5 м, ударил го ток

С тежки счупвания на бедрото, ръката и ямката на тазобедрената става бил приет в Клиниката по ортопедия в УМБАЛ „Св. Георги” в Пловдив кметът на кърджалийското село Мургово Сейхан Назиф. Преди няколко дни той се качил на стълба, за да смени крушките в уличните лампи и да е светло вечерно време на хората от селото. В този момент обаче го ударил ток, кметът политнал от стълбата и паднал от 5 метра височина.