Енергията на тялото стои свита, намотана като змия в основата на таза. Това е кундалини змията, която според йогите трябва да бъде "събудена", да се разгърне, за да зареди тялото с енергия. Ако я оставим заспала, ще се чувстваме като болни и ще ни мъчи прекомерна нервност. Това е най-достъпното обяснение за всеки начинаещ, който влиза в залата, за да практикува кундалини йога.

Десетина души седят на земята в характерна поза с кръстосани крака и ръце отпуснати на коленете. Носи се сладникав мирис на мускус, звучи тиха индийска музика. Телата се движат ту плавно, като в балет на забавен каданс, ту изпълняват ритмични движения и застиват в характерни пози. Чува се учестено звучно дишане, което рязко спира - сякаш залата не диша.

Целта на упражненията е да събудят заспалата енергийна змия, за да влезем в хармония и баланс с нашето тяло. Защото само ако енергията се движи свободно, се чувстваме в кондиция. Спре ли движението, системата блокира както става с тока, който върви по проводник.  Ако той протича правилно - лампата светва, а ако някъде връзката се скъса - няма светлина, или пък

става късо съединение

Прави го енергийният блокаж в тялото, само че не винаги го осъзнаваме. 

"Всички йога практики развиват вътрешна, скрита, потенциална енергия, която носим, и ни помагат да постигнем хармония и баланс. В основата им е кундалини йога. А йога - означава съюз, който  поддържа  равновесието и  трансформира енергията, за да имаме здраво тяло и дух",  обяснява Даниела Коцева, учител по кундалини йога.

Свикнали сме за лечение на тялото да търсим лекар, за духа - разчитаме на помощ от учители, религия, а за психиката - търсим психиатри, психолози, психотерапевти. Докато на Изток гледат на  човек като едно цяло - ум, тяло и дух, чието единство се постига с различни йога практики - раджа, хатха, класическа. Всяка една избира модел, по който да стигне до този съюз за хармонизиране на тялото.

Кундалини използва дишането и по-енергични упражнения. Те са комбинация от дихателно упражнение, движение,

физическо усилие, дълбока  релаксация  и медитация,

разпределени на три занимания по  20 минути.  

"Кундалини йога всеки път e различна за разлика от другите видове, които повтарят едни и същи упражнения. Комбинацията винаги се  прави с определена цел. Използват се познатите в йога пози - асани. Съчетанието им обаче тук се нарича крия. Тя може да бъде насочена към нервна система, за засилване на имунна система, за увеличаване капацитета на белите дробове,  отваряне на сърдечния център или за повишаване гъвкавостта на гръбначния стълб.

Винаги енергийното очистване  става със система упражнения, които ангажират различните части на тялото. Учат се дълго, на практика цял живот. А  усилието във всеки момент

ви подарява нещо

Подаръкът е и физически - тялото се чувства по-добре, но най-съществено е, че погледът към света се разширява. По-добре осъзнаваме  какво ни е нужно. 

"Когато тяло, дух и ум влязат в синхрон, ние започваме да гледаме по различен начин на света. Няма обща рецепта за това колко часа са необходими, за да сложиш ред в своето трио -тяло, дух и ум. Хората са различни и много зависи от това какво искат да постигнат. 

 Посланието на асаните обаче стига до всеки един и той се променя в различна степен, но винаги в положителна посока", твърди Даниела.

Явно съвременният човек има нужда от това и го осъзнава все повече. Затова интересът към учението тръгна като мода от Запад. Популяризираха го Мадона, Стинг, Гуинет Полтроу.

Сега школите само в София са над 30. И всяка година печелят все повече последователи. 

"В началото вероятно йогата е била нова и непозната. Тази мистичност е привличала последователи. Учението се е предавало от човек на човек. Тайната на асаните се е пазила строго. Сега е достъпна. Дори обаче човек да влезе от любопитство в залата, още след първите упражнения добива желание да продължи. Ако успее, разбира, че в този един час, докато изпълнява упражненията, си прави невероятен подарък. Успява да се изолира от проблемите. Моите учители казват:

"Маймуните спират да танцуват в главата ти"

Наистина човек успява да надникне дълбоко в душата си и да "чуе" какво иска. Постига се бавно и с постоянство", казва Даниела и обяснява колко неправилно дишаме. Обичайно  поемаме повърхностно въздух, което не ни зарежда нито с кислород, нито с енергия.

Затова първите уроци на кундалини практиката са свързани с дишането. То е дълбоко, плитко, с корема, диафрагмата  и гърдите. Редува се задържане на въздуха, което също има своя роля, с различни други прийоми.   "Огненото дишане " изкарва въздуха от корема, следва ритмично малко по-бързо вдишване и издишване през носа.

Всеки сам усеща своя ритъм и работи съобразно него. Не се практикува от начинаещи - учи се постепенно, без да се бърза, обясни Даниела.

Този начин на дишане силно насища организма и кръвта с кислород и раздвижва заспалите енергии.

Много упражнения на кундалини йога

напомнят  сутрешната  гимнастика,

която едно време се играеше в двора на училищата. Това са същите тези упражнения, смее се Даниела. Ползата от тях е огромна, ако се изпълняват правилно и не се правят насила. 

Ежедневното усилие да направиш нещо за себе си - не може да остане без резултат. Както всеки ден вземаме душ, така чрез кундалини йога изчистваме отвътре натрупаните негативи емоции и мисли, обясняват учителите. 

"Ако тенджерата блести отвън, а отвътре е загоряла, нали не може да очакваме, че ще сготвим нещо вкусно", усмихва се многозначително Даниела Коцева и оставя всеки сам да довърши посланието.

Пожелава ни Сат Нам - поздравът, с който посрещат и изпращат в залата за йога.