Д-р Светослав Нинов
Болежки от хронични травми се обаждат със смяната на времето

Обувка на лек танк за здрави стави

Мила Мишева - събота, 11-03-2017 - 15:10

Балеринките и високите токчета могат да са вредни за краката

Заради наближаването на пролетта магазините предлагат вече разнообразни модели обувки – от такива на супервисоки токчета до т.нар. балеринки, които са на почти равна подметка. И макар да искаме да сме в крак с модните тенденции, не бива да изпадаме в крайности и да  носим нито твърде ниски обувки, нито прекалено високи. Най-добрият вариант е да заложим на такива с лека височина или танк. Това съветва ортопедът д-р Светослав Нинов. Той обясни, че обувката трябва да има някакво възвишение и амортизиращо свойство, особено на петите, които трябва да пазим от набиване. Това може да се получи, ако например обуем балеринки. Също така краката ни трябва да се чувстват комфортно, а пръстите да не опират в дъното на обувката.
Когато тя не отговаря на правилните характеристики, това води до несвойствено натоварване на стави и мускули, което може да доведе до болки, дори и до проблеми с гръбнака.
Д-р Нинов допълни, че хората, които са с плоскостъпие, наричано още дюстабан, не бива да залагат на обувки, които им повдигат свода.
„Това е груба грешка, защото причината за падналия свод невинаги се крие в самото ходило, а в гръбначния стълб“, обясни докторът. Вместо това трябва да се обърнат към специалист, който да ги насочи как да се погрижат за кръста си.
Сред златните правила за здрави стави е и раздвижването. Затова сутрин не бива просто да изпием кафето си и да изхвърчим за работа, а да отделим няколко минути за гимнастика. Правилното хранене също играе важна роля за ставите ни. Добре е да наблягаме на продукти, богати на фибри, на протеините в чистото пилешко месо, както и на рибата. За дамите с нисък хемоглобин се препоръчва черният дроб на месото, което е богато на витамин B12. Важен за костите е и витамин D, който се набавя от слънчевите лъчи, както и от храни като рибеното масло и др.
Със смяната на времето често се обаждат хроничните травми, които се изразяват с болежки в кръста, гърба, врата и др. Такива симптоми обаче не бива да се подминават, нито да се тъпчем в хапчета и мазила, които само временно могат да притъпят болката, но не и да ни излекуват, обясни още д-р Нинов. Той допълни, че временните оплаквания в кръста, които се появяват и изчезват впоследствие, след години могат да доведат до по-сериозни проблеми, дори да се стигне до спешна операция и поставяне на изкуствена става. Затова оплакванията, които могат да се окажат бомба със закъснител, не трябва да се подценяват, а да се потърси консултация с лекар.

 

Във връзка с решение на Европейския съд в Люксембург, ви уведомяваме, че авторът на коментара под тази статия носи съдебна отговорност за послания, които са нецензурни, насаждат омраза, призовават към насилие или са клеветнически. При съгласието Ви, ние ще създадем бисквитка на компютърът ви,
която ще бъде запазена следващите 7 дни.