Йодният дефицит поразява щитовидната жлеза
Po-zdravi

Дефицит на цинк, йод и магнезий поразяват организма

Силвия Николова - сряда, 25-05-2016 - 19:00

Дефицитът на три елемента – цинк, йод и магнезий поразява важни органи и системи в организма.

Цинкът е от жизненоважно значение за имунната система, здравите кости, доброто зрение, коса и кожа, както и за правилното функциониране на черния дроб, бъбреците, простатата и панкреаса. Той участва в повече от 300 ензимни процеса в тялото. Най-честите признаци за недостиг на цинк за честите хронични инфекции, косопадът, отслабването, ноктите стават чупливи и с бели петна, раните зарастват трудно, нивото на холестерола е високо. Чувството за вкус и мирис е притъпено, при децата се забавя растежа. На цинк са богати рибата, телешкото, пилешкото, яйцата, бобът, лещата и грахът, и всички видове ядки, но накиснати във вода.

Недостигът на йод нарушава функциониране на щитовидната жлеза. Този минерал играе голяма роля в регулиране на кръвното налягане, настроението, кръвната захар, сърдечният ритъм, както и превенцията на рака и лечение. Йодният дефицит обикновено се проявява с главоболие и мигрена, хронична умора, забавен метаболизъм, хемороиди, когнитивни увреждания, тревожност, депресия и раздразнителност. На йод са богати рибите сардини, сьомга, риба треска и риба тон, стридите, яйцата, йодираната и хималайската сол, печените картофи, бобът и ягодите.

Магнезият е важен за изграждането на зъбите и костите, регулира нивата на калций в кръвта, сърцето и мускулната функция. Магнезият дава енергия, балансира кръвната захар, намалява стреса и подобрява съня. Дефицитът му причинява мускулни спазми (крампи), синдромът на неспокойните крака, чувство за тревожност и депресия, мигрена, остеопороза и дори диабет. Особено богати на този елемент за

тиквените семки, какаото, сусамът, бразилските орехи и бадемите.

Във връзка с решение на Европейския съд в Люксембург, ви уведомяваме, че авторът на коментара под тази статия носи съдебна отговорност за послания, които са нецензурни, насаждат омраза, призовават към насилие или са клеветнически. При съгласието Ви, ние ще създадем бисквитка на компютърът ви,
която ще бъде запазена следващите 7 дни.